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青汁の効果・効能
青汁にはビタミン・ミネラル・食物繊維などが豊富に含まれているので、健康維持・増進にとても役立つのです。
成人1日の野菜摂取目標量は350gですが、普段の食事でこの量を毎日摂取することはとてもむつかしいことです。青汁はこの現代人の野菜不足を補ってくれる救世主ともいうべきすぐれた健康食品です。
青汁はいろいろな効果・効能を持っていますので、それぞれの青汁の特長を理解して自分に合った青汁を選んでください。
便秘解消・免疫力アップ
青汁の原料であるケールや大麦若葉には、食物繊維がたっぷり含まれていますので、便秘の解消に効果を発揮します。腸の働きを整え、規則正しい排便を促してくれます。水溶性食物繊維が体内に取り込まれるとゲル状になり、硬い便が柔らかくなり排泄されやすくなります。そして便秘が解消されると、体内の毒素も一緒に排泄されるので、肌荒れやニキビといった肌のトラブルも解消されます。さらに腸内に溜まっていた便がすっきり排泄されますので、ぽっこりしていたお腹もへこみます。
そして青汁には免疫細胞である「ナチュラルキラー細胞」を活性化する効用があります。免疫力がアップして、ウィルス性の症状やガンの予防効果を期待することができます。
血液をきれいにする・アレルギー症状改善
青汁はコレステロール値を下げる下げる作用を持っており、ドロドロの血液をサラサラに変えることができます。コレステロール値が上がると、コレステロールが血管の壁にこびりついて血液の循環を滞らせてしまいます。滞った血液は動脈硬化の原因となりますので、青汁はこれを未然に防いでくれるということです。
また青汁には花粉症やアトピーなどのアレルギー症状を抑える働きもあると言われています。青汁の原料として使われているケールには「フラボノール配糖体」が含有されており、このフラボノール配糖体を継続して摂取すればアレルギー症状を効果的に抑制してくれます。
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